| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香煎三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于玩电脑182分钟消耗的热量90 | |||||
1、三文鱼解冻
2、葱姜切丝备用
3、三文鱼切块后放入葱姜丝，柠檬汁，放入盐，料酒，水淀粉
4、锅烧热加油煎
5、稍微变色即可装盘，就这么吃原味，或者可以配上芥末酱都可以
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、防治老年痴呆、治疗高血压等功效；可与柠檬、米饭、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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