| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 拔丝苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于干农活20分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原材料
2、分离出鸡蛋清，蛋黄不要，鸡蛋清里加入适量淀粉，调成糊
3、苹果洗净去皮，切成小块
4、苹果均匀拍上一层面粉
5、放入蛋清糊里挂糊
6、油烧到六成热
7、放入苹果块炸至金黄出锅待用
8、锅里加入白糖和水，小火熬糖
9、熬至大泡变成小泡，颜色发黄，铲起来很粘稠关火（我拍的照片稍微早一点，因为来不及怕熬糊）
10、倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻匀
11、盛入事先抹好油的盘子里
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄鱼、枸杞、洋葱搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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