| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉丸 | 克 | 413千卡 | 165千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 1355克 | 上汤云吞饺子面热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡,相当于斜板仰卧起坐468分钟消耗的热量259 | |||||
1、先用电饭锅把肉丸汤做好。
2、再用电磁炉烧开水，然后把饺子和云吞放进去煮几分钟，把洗干净的面条放进去同煮。大概需要6分钟吧就煮好了。
3、取一个面碗，里面放点葱花，盐，油，生抽。
4、先在面碗里加一勺肉丸汤，和里面的调料混合。
5、最后再把面条饺子云吞一起勺碗里，就是一碗美味的上汤云吞饺子面了。
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、猪肉、鲢鱼搭配；与枇杷、虫草、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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