参枣红糖八宝饭的热量和减肥功效

1、主料

2、辅料

3、党参红枣洗净，用适量清水泡发

4、连浸泡的水一起煎煮半小时

5、沥出汤水

6、糯米洗净沥干

7、用煮党参红枣的水浸泡12小时

8、莲子花生洗净，用清水泡发

9、糯米泡好后，将煮过的党参，泡发的莲子花生放在表面，添加少量水略略没过糯米表面

10、用电炖锅蒸熟

11、拣去党参，莲子，花生

12、加入红糖末拌匀

13、加入切成豆丁的冬瓜条，

14、拌匀，备用

15、将莲子花生和葡萄干在碗底摆出花型

16、放少量拌好的糯米饭盖底

17、将煮过的红枣均匀摆放在周围

18、铺上一半糯米饭，抹平表面

19、铺上枣泥豆沙馅，抹平，将剩下的莲子和花生在周围摆一圈

20、最后铺上剩下的糯米饭，抹平

21、再次上锅蒸透

22、扣出，即可