土豆炖肉的热量和减肥功效

1、土豆 胡萝卜去皮，切成自己喜欢的形状。五花肉切块，姜蒜切片再切些葱

2、五花肉汆下水，冷水下锅，水热后过水3、5分钟就行，然后盛出，沥干水分

3、起锅，油热加入一大勺酱爆香，不要等有特别热，稍热就可以加入酱，油太热酱会糊

4、酱爆香倒入五花翻炒，酱把五花全部包裹住了，这时候加入料酒，酱油

5、紧接着倒入备好的葱、姜、蒜、花椒、大料

6、倒入开水没过肉，再加一点糖

7、盖锅盖中火炖煮

8、大概十几分钟过去了，开盖加入土豆胡萝卜，盐，接着盖上盖，改大火

9、开盖看下，汁都收进去了，土豆也炖熟了，就可以出锅了

10、装盘，这道菜就完成了