鲜虾意面的热量和减肥功效

1、材料图。

2、蔬菜改刀 ，西红柿切块，西葫芦切丁，洋葱切小块，西兰花分小朵。 虾去头开背加盐和料酒及葱姜碎抓均匀。

3、虾充分腌制不但可以入味儿，还可以去腥。

4、用厨房纸将腌过的虾吸去水份。

5、平底锅倒油，放入虾煎香。另起一锅烧水准备煮面。

6、出锅后磨上黑胡椒碎。

7、平底锅倒油，下部分洋葱碎炒香，喜欢的话，可以放一点黄油。

8、放西红柿块炒烂，可以使用手提式搅拌器。

9、挤入蕃茄酱。

10、下西葫芦丁炒熟，加盐调整味道。

11、出锅前放入煎好的虾。

12、煮面前将西兰花焯一下水。面煮好后捞出淋水，拌橄榄油，浇上炒好的酱即可。