韩式面条的热量/卡路里_韩式面条的做法

1、用干抹布轻轻擦拭昆布表面，锅中倒入1.5升水，放入昆布，浸泡十分钟后，放入其他材料，开大火，水开五分钟后捞出昆布，撇去浮沫，放入少许酱油增色，倒入盐调味，再撒些胡椒粉，转中小火煮十分钟，将材料捞出即可。
2、鸡蛋打散，摊成饼，切成丝。
3、胡萝卜切成丝，入锅加少许盐，炒至微熟。
4、黄瓜，火腿肠切成丝，备用。
5、细面条煮好后，过凉水，沥干水后，放入碗中备用。
6、把切好的材料摆在面条上，倒入高汤。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、牡蛎、海虾搭配；与豆浆、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与狗肉、卷心菜、鳕鱼搭配；与柚子、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；

鳀鱼的热量183千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、宽中、痰嗽失音等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与杨梅、金桔、人参相克，同食可能会引起不适；

韩式面条的热量和减肥功效