| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 叶包骨头参煮面热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于读书474分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备一包叶子骨头参。
2、把捆着的绳子解开，取一些骨头参。
3、炒锅倒油烧热，放入准备好的姜蒜末炒香。
4、放入一些骨头参煸炒熟。
5、放入一大碗水煮沸后改小火煮五分钟。
6、放入适量盐和生抽、放入少许味精调味后即可关火。
7、同时煮锅烧开一锅水，放入面条煮熟。
8、放入一些小白菜与面条同煮熟，把煮熟的面条和小白菜捞入面碗里，浇上煮好的骨头参汤即可食用。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止渴、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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