香蕉杏仁玛芬的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、干贝、牡蛎 搭配；与鹅肉、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防便秘、通便等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦片搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

果仁的热量471千卡（每100克）；具有养身、齿宜常叩、护心健脑等功效；