卤水海带的热量和减肥功效

1、海带洗净泡发好

2、准备好香料。

3、.海带切成段

4、卷成卷，用棉绳扎好；

5、.海带全部扎好

6、把所有香料放入纱包里，扎紧袋口。

7、高压锅中放入一大碗老卤汁烧开

8、把扎好的海带放入里面，香料包冲洗一下，放入锅中。

9、放入适量开水（没过海带为宜），放入老抽，黄酒，白糖，五香粉，盐

10、盖好锅盖，中火，上汽后20分钟关火，让海带在锅中侵泡1个小时至入味。

11、.一小时后打开锅盖

12、捞出海带卷，切丝，放入大碗中

13、取一小碗，放入一勺自制辣椒油，一勺香油，两勺卤水搅匀；

14、浇在切好的海带丝上拌匀；

15、装盘即可食用了！！