| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 油焖茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于干农活8分钟消耗的热量480 | |||||
1、茭白去外皮清洗干净；
2、切成滚刀块；
3、炒锅烧热放油转小火，放入茭白煸炒；
4、上盖焖约30秒，翻炒一下接着焖，重复5次左右，使得茭白表皮起皱；
5、加适量盐、白糖翻炒均匀；
6、调入生抽、少量老抽不停翻炒；
7、淋入香油，翻炒均匀即可；
8、美味制作完毕喽～
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解酒毒、利尿止渴等功效；可与牛肉、番茄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
