| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 煎炒土豆肉末热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于水球70分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆削皮洗干净后切片。
2、先将土豆切片放入微波炉（切片为了易熟），微波10分钟后趁热压成泥。
3、后打入鸡蛋，加入适量胡椒粉和盐，搅拌均匀。加入肉末后用油煎炒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与冬笋、银耳、小白菜搭配；与羊肝、明虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
