花朵炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、促进消化等功效；可与黄豆、狗肉、莴笋搭配；与醋、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰息风、抗衰老等功效；可与茄子、姜、山楂搭配；与田螺、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与黑木耳、虾米、苹果搭配；与橘子、圣女果、枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、清热解毒、止咳等功效；可与丝瓜、牡蛎 、百合搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；