凤爪烧魔芋的热量和减肥功效

魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、整肠、解毒消肿等功效；可与菠菜、猪肉、玉米搭配；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、抗衰老、延缓衰老等功效；可与鸡肉、大米、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛腩、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与黄豆、草鱼、香菜搭配；与白萝卜、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；