| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 韭菜乳蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于田径21分钟消耗的热量450 | |||||
1、清洗韭菜并去除白色根部，洋葱切碎备用
2、将韭菜和洋葱加点油放进平底锅软化，撒上盐和胡椒粉，盖上锅盖。之后橄榄油被吸干的情况下放少量水直至软化过程完成并保存好
3、在另一个碗里打鸡蛋，同时放入罐装奶酪搅拌直至形成单色蛋奶混合物，这时再加入盐和奶酪粉混合成蛋糊
4、将飞利浦Airfryer调至180℃预热3分钟
5、将面团压成饼状放入烘烤篮内并用叉子戳孔以防以后发酵膨胀，然后在表面上均撒上软化好的蔬菜再铺上蛋糊
6、将烘焙篮放入预热后的飞利浦Airfryer炸篮内烹制25分钟（分量太多一个容易装不下时可分两次烹饪）
7、用一根筷子试戳确认已可以食用
8、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、补肾等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、墨鱼搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆肉、辣椒、肥牛搭配；与鹅蛋、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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