香煎螺旋粉的热量和减肥功效

1、准备所需材料。

2、将玉米洗净削成粒、胡萝卜去皮洗净切成小丁。

3、锅内加入清水烧开，加入少许橄榄油和盐，然后倒入螺旋粉。

4、将煮熟的螺旋粉捞起。

5、螺旋粉过凉水。

6、再倒入少许橄榄油拌匀。（防粘）

7、青豆放入锅内焯烫至熟。

8、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆加入螺旋粉中。

9、再加入橄榄油和白葡萄酒。

10、加入盐和鸡蛋。

11、然后加入面粉和胡椒粉。

12、拌匀后再加入淡奶油。

13、然后拌成糊状。

14、平底锅倒入橄榄油烧热。

15、倒入拌好的面糊，用小火慢煎。

16、煎至两面金黄即可，出锅后撒上芝士粉即可食用。