| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤箱烤牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于潜泳42分钟消耗的热量900 | |||||
1、牛肉切片，洋葱洗净。
2、加入适量生抽和胡椒粉
3、加入五香粉。
4、加入孜然粉。
5、加入花椒。
6、加入盐
7、加入油
8、加入葱姜腌制30分钟左右。
9、洋葱切圈。
10、烤盘放入锡纸。
11、菜平铺在锡纸中。
12、四周向内包好。
13、烤箱220度预热，烤15分钟。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补脾胃、增长肌肉等功效；可与菜花、香菇、草菇搭配；与木耳菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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