| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 美味意粉热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于雪鞋行走148分钟消耗的热量480 | |||||
1、其实，没有拍下来步骤，不知道这样可以不可以。
先在锅里放入水，等水开了将意粉放入锅中，注意时间的掌握，大概七八分钟的样子，我一般是夹一根粉尝一下看看没有生的米感就是熟了，捞起来放入凉水中，这样粉就会自然根根分开了。
2、接着，锅里面放入油，加一点黄油溶化，热了之后放入口蘑，芹菜茎，加点盐翻炒，再倒入意粉翻炒，根据个人口味适量加入番茄汁，翻炒，加盐，少量糖，稍微翻炒入味了就可以了~简单吧~~因为是早餐，你也可以加入培根或者煎蛋~~一杯柠檬蜂蜜茶开始美好的一天。
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、鲫鱼搭配；与猪肝、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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