| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于上下蹲190分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮和籽 ，洗净，放高压锅蒸熟 。
2、粳米粉和糯米粉一比一，再放上白糖 。
3、南瓜蒸熟放米粉一起用筷子拌匀，南瓜用热的这样做出来的饼可以软一些 。
4、南瓜和米粉拌匀，揉成团 。
5、揉好团醒10分钟左右 。
6、先做成饼放上豆沙馅，就包上再成饼 。
7、就这样做好了。
8、放上芝麻就可以下锅 。
9、油热放上南瓜饼 。
10、煎至两面发黄，火不要太大用中小火就可以 。
11、煎熟上盆清热快吃 。
12、香脆糯！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、防癌治癌等功效；可与赤小豆、排骨、五花肉搭配；与芹菜、羊排、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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