大骨汤泡粢饭糕的热量/卡路里_大骨汤泡粢饭糕的做法

1、打豆浆先，要做大骨汤的底，九阳豆浆机出境，打好的豆浆过滤下。
2、大骨头
3、准备开始炸粢饭糕，米饭玉米淀粉少许盐充分搅拌。
4、用擀面杖捣碎几下，为的是米饭能更好的黏在一起，炸的时候不容易散。
5、形：家里有烘焙磨具的可以拿出来做不同形状的饭饭。
6、炸：油温不要过高，中火即可，半分钟翻一次面，炸至金黄色即可。
7、炸好后放在吸油纸上去去多余的油油。
8、充分利用好时间，炸的时候可以在一旁的炉灶开始准备配菜咯，各种菜菜们用热水烫烫，水里放少许盐和橄榄油，为的是保持食物的颜色，烫好的小菜们放置一边，一会摆盘，小葱切末放在精致的小碟中，吃的时候根据个人口味放。
9、各种小菜分分放在精致的盘子里，盛出一碗汤，配上几块粢饭糕（PS大骨汤的盐是等吃之前再放，炖的时候不要放盐，容易破坏食物的营养）。
10、小菜们放入大骨汤中，嘿嘿，汤一下子变的很丰富，有木有。
11、放2块粢饭糕进去，不要一下子放的太多，要不然泡的太久软了口感不佳。咬一口，好好次，虽然做起来挺麻烦的，诶，那啥，先吃了哈。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与蘑菇、丝瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、促进大脑发育、大便秘结等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、治疣赘、养气补血等功效；可与鲫鱼、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、减肥、利水通淋等功效；可与魔芋、酸奶、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与北豆腐、油豆腐、千张搭配；与虫草、柿子、枇杷相克，同食可能会引起不适；

大骨汤泡粢饭糕的热量和减肥功效