| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 油淋茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于摆桌子25分钟消耗的热量150 | |||||
1、茭白洗净
2、切成想要的形状
3、放在碗里锅里隔水大火蒸熟，十分钟左右
4、小碗里调好生抽、盐、白糖、鸡精、蚝油，淋在蒸熟的茭白上
5、在上面撒点葱花和红椒圈
6、用热油淋在上面即成
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、美容、利二便等功效；可与猪蹄、芹菜、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
