墨西哥烤干酪牛肉辣味玉米片的热量/卡路里_墨西哥烤干酪牛肉辣味玉米片的做法

1、在锅里放2汤勺油，中高火，待油锅已热，放500g牛肉碎炒八成熟，放入2汤勺白葡萄酒，然后放切好的蘑菇，放入辣豆和墨西哥风味番茄。放入盐和黑胡椒调味料和蜜糖。放入半杯水，盖锅盖小火焖5分钟。
2、预热烤箱到最高，调到烤Grill的功能，准备一个烤盘，放玉米片
3、将锅里的牛肉碎和汁水平均倒在玉米片上，按个人口味平铺芝士条
4、放入烤箱烤5分钟，烤箱门不要关，保持半开状态，不要离开，实时观察芝士，如果冒泡泡就说明烤好拉。

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、镇痛、润肺等功效；可与三文鱼、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、预防高血压等功效；可与五花肉、鸡蛋、西葫芦搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与洋葱、马齿苋、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与猪肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

墨西哥烤干酪牛肉辣味玉米片的热量和减肥功效