| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 992克 | 鲜虾云吞热量/卡路里2416千卡 | |||

1、备材料

2、剥完虾壳去虾线,放料酒生抽盐生姜小葱腌制

3、剁碎猪肉虾仁胡萝卜 放两鸡蛋

4、放作料,盐 胡椒 酱油 油 等依个人口味 搅拌均匀!

5、剩的虾仁,每一个馄饨包一个虾仁

6、包好了

7、煮的时候放的紫菜
肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有滋阴润燥、润肠胃、润燥等功效;可与木瓜、银耳、洋葱搭配;与甲鱼、鲫鱼、驴肉相克,同食可能会引起不适;
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强免疫力、补肾壮阳、预防高血压等功效;可与香菜、豆苗、藕搭配;与樱桃番茄、芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;
小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、促消化、减肥等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、增进血行、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、高脂血症、补虚等功效;
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