自制酸奶的热量和减肥功效

1、玻璃杯消毒晾干

2、面包机里面包桶用开水消毒沥干水分

3、纯牛奶

4、菌种

5、装好面包刀

6、放入面包机且顺时针旋转固定面包机

7、倒入纯牛奶

8、撒入菌种

9、加入四勺糖一勺12克共48克

10、选择面包机菜单6和面功能，搅拌二分钟，充分搅拌均匀

11、再选择菜单9酸奶功能，启动八小时

12、八小时后好漂亮的酸奶

13、加上车厘子，完美的味道比超市还好吃！浓稠度刚刚好

14、加上草莓

15、装杯

16、冷藏，可以吃几天，经济实惠

17、第二次做糖加至60克，发酵时间改为十个小时，味道更酸爽！

18、与第一次对比自己更喜欢这次的酸爽，呵呵

19、两三天吃完又做一次，帮助了两岁孩子戒掉奶粉！