让你燃烧起来的大盘鸡的热量和减肥功效

1、准备以上食材。鸡肉切块，土豆、青红椒切块，姜切片，蒜用刀拍一下，葱切段。土豆切块，青红椒切块。各种调料。两勺豆瓣。

2、准备以上食材。鸡肉切块，土豆、青红椒切块，姜切片，蒜用刀拍一下，葱切段。土豆切块，青红椒切块。各种调料。两勺豆瓣。

3、准备以上食材。鸡肉切块，土豆、青红椒切块，姜切片，蒜用刀拍一下，葱切段。土豆切块，青红椒切块。各种调料。两勺豆瓣。

4、用煮开的水焯一下鸡肉边捞出，备用

5、炒糖色。锅中倒入比炒菜略多的油，加入冰糖，小火炒到冰糖完全融化并且颜色变深

6、紧接着改中火，放入鸡块进行快速翻炒

7、翻炒到鸡肉略微收水，便放入准备好的豆瓣酱

8、接着，放入准备好的料姜片，蒜片，葱段

9、紧接着倒入八角，桂皮，香叶，花椒，干海椒，豆瓣酱，盐，胡椒粉）

10、接着，加入两勺料酒。不停翻炒

11、然后，加两勺生抽增香，小半勺老抽增色。

12、加入1勺米醋，增鲜增色。

13、加入开水，水高出食材2-3cm

14、开锅后盖上锅盖，改中小火焖煮20分钟，中途可揭开锅盖看看汤汁，以免过于汤汁太干。

15、中小火焖煮20分钟后，倒入土豆块。再焖煮10分钟。土豆块下锅前先用清水冲洗一下，以免土豆的淀粉太重汤汁太粘稠。

16、在焖煮的时候正好烧开水准备下手擀面或者普通宽面。等水开后，捞出到空碗中备用（后续有手工面的制作方法）

17、大盘鸡准备起锅前，放入青红椒、洋葱，翻炒几下便可出锅。

18、将煮好的面条放入大盘鸡，裹上汤汁，那味道太销魂了。

19、没有比这吃着更过瘾的了！