马来咖喱牛肉的热量/卡路里_马来咖喱牛肉的做法

牛腩 350克、米饭 1碗、西兰花 70克、洋葱 70克、番茄 30克、土豆 200克、胡萝卜 70克、香茅 1根、净蒜 20克、香菜 20克、桂皮 5克、大料 5克、香叶 5克、豆蔻 5克、江豆 4根、黄咖喱酱 15克、黄姜粉 8克、咖喱粉 3克、白糖 20克、鱼露 7克、三花淡奶 100克、鸡粉 2克、花生酱 10克、黄油 15克、香油 15克、椰汁 200克

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、养血等功效；可与香菇、芋头、南瓜搭配；与红糖、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

马来咖喱牛肉的热量和减肥功效