电饭锅焖饭的热量/卡路里_电饭锅焖饭的做法

1、一小碗米，到我食指所指的位置，洗净泡好。
2、把所有食材切丁。
3、因为寝室只有电饭锅，可在锅中加油，把食材按熟的难易程度翻炒，加酱油，加食盐味精。
4、配菜翻炒差不多之后直接加淘好的大米，加不到两碗的水，盖好锅盖，按煮饭键。等待跳闸即可。开锅后可加入瓜子仁，青碗豆这种小零食，搅拌均匀会有奇妙的口感哦。煮完之后就是两个女生的量，吃的一粒不剩哈哈哈哈

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与西兰花、香菜、鲈鱼搭配；与山楂、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、延缓衰老、益胃和中等功效；可与荸荠、牛腩、马蹄搭配；与鸽肉、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、清肺等功效；可与枇杷、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；

电饭锅焖饭的热量和减肥功效