巧克力布朗尼的热量/卡路里_巧克力布朗尼的做法

1、巧克力加上黄油隔水混合化成巧克力酱并晾凉待用
2、在打蛋盆里放入四个鸡蛋先打一下然后逐渐加入200g的糖并打发鸡蛋 “糖量和种类可以根据自己的喜好增减或替换我想吃红糖加了红糖”
3、打好鸡蛋后加入刚才化好且晾凉的巧克力酱倒入并混合均匀
4、加入低筋面粉玉米面和泡打粉以及核桃仁碎搅拌均匀 “玉米面可依据喜好加或者不加加点杏仁粉味道也不错这次没加面粉总量保持在100g左右即可至于干果可换成杏仁也不错”
5、搅拌均匀以后稍微放置一会儿面糊会逐渐变得粘稠一下此时预热烤箱吧预热到180度就可以放进去了根据自己的烤箱和烤盘选择时间我用的是大平板式的烤盘就烤了25分钟若是6寸的圆烤盘比较深多开一会儿40分钟左右就差不多了烤完了以后请记得稍微凉点了再出模
6、完成了挤上奶油再浇上巧克力酱来杯意大利咖啡惬意的下午茶时间刚好！
7、打包一盒给没能吃到的小伙伴送去

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、促消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、圆生菜、小米搭配；与柿子、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

巧克力布朗尼的热量和减肥功效