| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 松饼热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于观鸟307分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料：糖霜或白砂糖，低粉，牛奶，黄油，鸡蛋，酵母粉
2、黄油软化和鸡蛋、牛奶混合搅拌备用
3、筛入低粉放入酵母粉
4、把牛奶黄油鸡蛋倒入低粉中，用打蛋器搅拌，静置10分钟
5、准备水果
6、平底锅不放油，开最小火，舀两勺面糊倒入平底锅中
7、大概一分钟左右看到表面有小气泡，大部分面糊已经凝固就可以翻面了
8、翻面后的效果，是不是很赞
9、加上自己喜欢的水果或奶油，一道美味就大功告成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与北极虾、紫菜、丝瓜搭配；与鹅、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与金桔、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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