| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 巧克力棒棒热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡,相当于有氧运动399分钟消耗的热量275 | |||||
1、低筋粉，奶粉，泡打粉，糖粉混合均匀，倒入隔水融化好的黄油，全蛋液，抓匀，揉成面团。
2、在案板上将面团揉致光滑，然后擀成薄饼，叠被子手法重复两三次。
3、将面团擀成薄饼，切成长条状，同时预热烤箱190度。
4、铺油纸，将长条码放整齐，170度20分钟，表面微黄即可。
5、巧克力隔热水搅拌花开，坚果擀碎备用
6、将晾凉的长条饼干放巧克力酱中滚一圈，在在坚果里滚一圈，放网架上晾致巧克力凝固即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与玉米、干辣椒、圆生菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、滋阴等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
