| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 1074千卡 | 895千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 1078千卡 | 539千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 少女情甜甜圈热量/卡路里3452千卡 | |||
 热量3452千卡,相当于跳板跳水1151分钟消耗的热量180 | |||||
1、全蛋加入细砂糖，电动打蛋器打至糖化即可（无需打发）
2、加入香草精拌匀
3、筛入低粉，拌至无干粉
4、分2次加入玉米油，拌至顺滑（滴落的蛋糕液不断续）
5、12连甜甜圈冼净擦干，轻轻涂抺上一层薄薄的黄油。蛋糕液装入裱花袋
6、挤入模具内约七成满
7、烤箱预热170度上下火中层20分钟左右
8、出炉放凉脱模
9、白巧克力预留一点，其它放入碗中，隔50度温水融化，加少许色素调匀
10、甜甜圈正面沾上粉色巧克力液
11、取一个盘子，倒入金色糖珠，趁巧克力液半干时沾上金色糖珠，放晾架上风干
12、将留出的白色巧克力隔水融化后在甜甜圈上画好小花藤当装饰
13、成品图
14、成品图
15、成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与明虾、小米面、海虾搭配；与柿子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、增强免疫力等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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