| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 6千卡 | 195千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 芨芨菜饺子热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡,相当于倒垃圾831分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉馅倒入味极鲜腌制。
2、芨芨菜用水烫一下，捞出来剁碎。
3、面粉和面
4、揉团放一边醒一会。
5、葱姜切末
6、肉馅放在芨芨菜上，再放入葱姜末，加盐。
7、锅中倒油
8、待油热后倒入饺馅，放鸡精，五香粉，搅匀。
9、准备好饺馅。
10、油泼蒜。
11、面揉光
12、揉长条
13、切芥子
14、擀皮
15、包饺子。
16、水烧开，下饺子。
17、香喷喷的芨芨菜饺子可以吃了。
18、看，好吃吧。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与芒果、苋菜、枇杷搭配；与鸭梨、海虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解热、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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