食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 69克 | 奶香红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 |
1、原料图。
2、低粉里加三勺奶粉,搅拌均匀。
3、加入半勺小苏打,搅拌均匀。
4、加入燕麦片五勺。
5、全蛋一个磕入碗中,打散。
6、加六勺食用油,搅拌均匀。
7、加红糖五勺,彻底搅拌均匀。
8、把搅拌好的红糖蛋液倒入加了燕麦等的低粉中。
9、轻轻搅拌均匀,用刮刀拌成面团。
10、用手分成大小相同的小块,并揉搓成小球形。
11、用手掌压扁。
12、按压好的圆片排入铺好油纸的烤盘中。并留有适当的空隙。
13、烤箱预热十分钟,180度,中层,上下火,十八分钟。
烤到第十分钟左右的时候香气已经满屋飘了,我忍不住把口水咽了又咽……
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与海虾、菠菜、生菜搭配;与桔子、柿子、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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