| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜拍黄瓜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于抛光地板19分钟消耗的热量180 | |||||
1、将包菜洗净，撕成小片。
2、旱黄瓜洗净拍成块。
3、放入酱油。
4、放入香油。
5、放入陈醋。
6、放入白糖。
7、放入盐。
8、放入味精，搅拌均匀。放入冰箱冷藏入味。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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