水果培根披萨的热量/卡路里_水果培根披萨的做法

1、油锅小火，加入切碎的洋葱粒，翻炒到洋葱变软，加入去皮切碎的西红柿，炒到浓稠，加入番茄酱，开锅加入披萨草，适量。
2、彩椒粒，香菇（可不加），洋葱丝，西红柿粒，牛油果（可不加），菠萝粒，加油翻炒，断生即可，不用熟
3、培根改刀，炒熟
4、面粉，酵母，加一点儿盐和匀。
面发到原来两倍大，揉匀擀成与成器同样大小的面皮，底层涂油，放入面皮，表面扎些小孔，以防烤制时底部起泡。
醒发十分钟，面饼涂上炒好的番茄披萨酱。洒一层奶酪，再放上水果，烤箱上下火180℃烤二十分钟
5、取出，再撒一层奶酪，烤五分钟，即可！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、润肠等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、促进食欲等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、护肤、防癌等功效；

水果培根披萨的热量和减肥功效