| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 美味红烧鸡块热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于掸灰尘10分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿取出化冻。
2、将鸡腿斩成小块。
3、青椒洗净。
4、去籽，掰成小块。
5、锅中倒入少许油，7成热时倒入鸡块翻炒。
6、放入葱姜蒜和香菇煸炒。
7、倒入生抽、老抽、甜面酱、料酒、糖和盐调味，添加少许水，小火炖煮约10分钟。
8、加入青椒块翻炒。
9、翻炒片刻后，加入少许鸡精调味，即可出锅。
10、装盘~美味的红烧鸡块就做好啦，这样的菜才适合配米饭吃哦！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、促消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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