新奥尔良烤鸡腿堡的热量和减肥功效

1、琵琶腿去骨洗净。

2、放入奥尔良烤肉料，孜然，亨氏烤肉酱，水30克。

3、带手套把鸡腿和调料抓匀，这样更入味。

4、装入保鲜袋扎紧，放冰箱冷藏一晚上。

5、腌好的鸡腿取出，准备好玉米淀粉，面包糠和鸡蛋液。

6、鸡腿肉依次蘸淀粉，鸡蛋，面包糠。

7、把鸡腿都裹好外衣，放入烤盘中，一次烤不完，分两次烤的。

8、放入预热好的烤箱中200度25分钟左右，烤好的鸡腿取出即可。

9、面包桶里依次放入，水，鸡蛋，白糖，盐（盐和糖要对角放），面包粉，酵母，选择一个和面程序。

10、一个程序结束后放入软化好的黄油，再次选择一个和面程序，一共用了一个半程序直到出膜。

11、和好后取出揉圆（选择的一次发酵法
）。

12、平均分成6份。

13、取一个面团滚圆。

14、把所有面团滚圆后放入烤盘中，放入烤箱中发酵，里面放一碗热水，增加湿度。

15、发酵好后取出，发酵大概35分钟，汉堡坯明显变大，此时预热烤箱180度5分钟。（小烤箱30升的，大烤箱预热加长时间）

16、汉堡坯刷鸡蛋液撒芝麻。

17、放入烤箱中层180度20分钟，烤好后取出晾凉。

18、准备好夹汉堡的配料，生菜提前洗净控干水分，西红柿洗净切片。

19、汉堡坯晾凉后，从中间剖开。

20、开始组合汉堡包，依次是汉堡片，一沙拉酱，生菜，烤鸡腿肉，芝士片，西红柿片，沙拉酱，顶层的汉堡片，一份奥尔良烤鸡腿堡就好了，开吃吧！

21、超大份的巨无霸鸡腿汉堡包！

22、这大一个，吃一个饱饱的了！

23、儿子回家一次吃了俩！

24、烤的鸡腿不含很多油脂，可以放心吃！

25、我家妞也喜欢吃！

26、看着图片忍不住的口水！