胡萝卜素盒子的热量/卡路里_胡萝卜素盒子的做法

1、胡萝卜切丝剁碎，泡发的木耳粉丝剁碎，锅里放油鸡蛋炒熟盛出，剁碎备用，将胡萝卜碎放锅里炒出水分，放少许油防止出水，将粉丝木耳鸡蛋虾皮一起炒熟，加入一小勺盐，一小勺鸡精，一小勺十三香，翻炒均匀，盛出备用。
2、面粉与80度热水快速搅拌，活成面团。擀出面皮。
3、放上3勺调好的馅。
4、面皮对折，找一个小碗用碗沿切出好看的形状来。
5、就是这样。
6、电饼铛预热，刷上一层油。
7、放进去包好的盒子。
8、将两面煎至金黄，就可以出锅啦。
9、美味呢！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鳕鱼、狗肉搭配；与木瓜、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、治便秘、贫血等功效；可与海蜇、枣（鲜）、圆白菜搭配；与萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、养血通乳、补脾等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、白菜、紫菜搭配；与橄榄、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜素盒子的热量和减肥功效