| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1143克 | 橙子也能做菜4 款橙香美食给你满满橙意热量/卡路里4041千卡 | |||
 热量4041千卡,相当于郑多燕小红帽674分钟消耗的热量360 | |||||
1、一、橙香五花肉
1.五花肉洗净切块。
2、盐轻搓表皮去蜡。
3、对半切开，取出果汁。
4、切开去果肉，切块，去脉络，切丝。
5、五花肉300克，橙丝50克，橙汁100毫升，老抽1勺，生抽1 勺，盐1勺，糖1勺，香油1勺，搅拌腌制。
6、锅中倒油，平铺五花肉，中火煎至金黄。
7、完成。
8、二、香橙蛋糕杯
1.黄油隔水融化。
9、橙子对半切开，去汁，挖出果肉。
10、鸡蛋1个，黄油100克，白砂糖70克，打发。
11、盐少许，泡打粉1勺，低粉100克过筛，打发。
12、橙汁50毫升，搅拌。
13、倒入橙杯中，烤箱190度烤20分钟。
14、完成。
15、三、糖渍橙皮
1.盐轻搓表皮去蜡。
16、对半切开，挖出果肉。
17、橙皮切条，橙条切细丝。
18、橙皮200克，冰糖100克，水100毫升，熬制橙皮透明。
19、晾干，裹白砂糖，装入密封罐。
20、完成。
21、四、蜂蜜香橙茶
1.盐轻搓表皮去蜡。
22、去皮分离果肉。
23、橙皮切条。
24、水适量，果肉100克，橙皮丝100克，冰糖1勺，大火熬至粘稠。
25、放凉加入蜂蜜，密封，冷藏12小时
26、完成。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、治疗咳嗽、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补虚等功效；可与丝瓜、洋葱、萝卜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、肥牛、黄豆搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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