酸辣蕨根粉的热量和减肥功效

蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、滑肠通便、清热解毒等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菇、菠菜搭配；与猕猴桃、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、润肺、防冠心病等功效；可与鲤鱼、红酒、枣搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；