| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 生滚鱼片粥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于羽毛球80分钟消耗的热量270 | |||||
1、生鱼肉切蝴蝶片、瘦肉，姜，葱，香菜依次处理好备用。
2、煲中加水烧开倒入洗好的珍珠米和姜丝小火熬制25分钟.
3、放入鱼片和瘦肉了.
4、稍煮即可调味最后出锅加入香菜和葱花即可。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与紫菜、芒果、菠萝搭配；与羊肝、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
