青椒茭白炒黑木耳的热量和减肥功效

1、材料：青椒、茭白、黑木耳（已泡发）

2、将已泡发的黑木耳清洗一下。

3、捞出待用。

4、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。

5、放在案板上切开，待用。

6、将茭白剥壳清洗一下。

7、放在案板上切成片，待用。

8、随后，将清洗好的黑木耳下入沸水中焯开2分钟后捞出。

9、烧锅倒油烧热，下入切好的青椒和茭白翻炒翻炒至断生。

10、接着，合入焯好的黑木耳翻炒一下。

11、然后，加适量的生抽。

12、加适量的盐。

13、加适量的鸡精。

14、调味炒匀，即成。

15、出锅，装盘。