榨菜肉未粉丝蒸娃娃菜的热量/卡路里_榨菜肉未粉丝蒸娃娃菜的做法

娃娃菜两颗、粉丝两小把、大蒜 1个、蚝油一勺、蒸鱼豉油一勺、盐、味精、鸡粉适量、榨菜 1/4包、麻油 1勺、肉未 100克、肉未配料事先做好，方便随手有用、肉末 100克、生粉 8克、盐 1克、鸡粉 1克、生抽 1勺、料酒 1勺、蚝油 1勺、胡椒粉 1克

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、莴笋、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、提鲜等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；

榨菜肉未粉丝蒸娃娃菜的热量和减肥功效