芝士火锅的热量和减肥功效

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、益肾、和血等功效；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与小米面、苋菜、紫菜搭配；与味精、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有充胃液、滋肝阴、预防高血压等功效；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、宽肠通便、利尿等功效；可与鸡胸肉、香菇、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；