| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 猪肉白菜馅饺子热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡,相当于开会1107分钟消耗的热量90 | |||||
1、把面和好，醒一个小时
2、放入切好的葱末姜末放进肉馅，将花椒油炸之后把热油淋进肉馅，再分别放入胡椒粉，咸盐，鸡精，十三香。跟肉馅搅拌均匀
3、把白菜剁碎
4、跟肉馅一起搅拌
5、面切成小块擀饺子皮
6、下锅煮熟
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与藕、银耳、小白菜搭配；与菠菜、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与栗子、田螺、蛋黄搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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