| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 泡辣椒 | 克 | 10千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 1640克 | 萝卜丝鲫鱼川菜酸菜鱼热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡,相当于民族舞314分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼先炸一下更好吃～
2、酸菜和泡辣椒是重点！根据自己需要控制用量就是啦～
3、酸菜和辣椒切段。
4、放适量花椒、豆瓣酱、老姜片备用。
5、葱切段。
6、香菜切段。
7、正式开始～热油下配料翻炒。
8、翻炒一两分钟后加半勺水开始熬。
9、水开一两分钟左右就下鱼一起煮啦～
10、鱼煮几分钟后就可以倒入萝卜丝了。可能会看起来水少了，但是萝卜丝会煮出水的，不担心～
11、最后萝卜丝好了放盐、味精、葱、香菜，翻匀就可以起锅啦！
12、反正我觉得超好次的哈哈哈哈哈哈哈
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、健脾利湿、补肝养目等功效；可与花生、芋头、枸杞子搭配；与火腿、猪小排、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、下气、促进消化等功效；可与腐竹、北豆腐、猪肉搭配；与黑木耳、丝瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解表、预防感冒等功效；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促进消化、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
