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香煎三文鱼配蔬菜的热量

香煎三文鱼配蔬菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
小胡萝卜49千卡35千卡
甜豆635千卡334千卡
芦笋31千卡14千卡
欧芹8千卡20千卡
三文鱼273千卡133千卡
总量797香煎三文鱼配蔬菜热量/卡路里996千卡
念书热量996千卡,相当于念书679分钟消耗的热量88

香煎三文鱼配蔬菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

小胡萝卜 140克、 红萝卜(Red Radish) 120克、 甜豆 12条、 芦笋 4条、 欧芹 40克、 凤尾鱼(anchovies) 8小片、 三文鱼 4片、 红萝卜(RedRadish) 120克、 茴香(底部) 2个、 适量、 黑胡椒 适量、 橄榄油 80毫升、 大蒜 8片、 麝香草 20克、 牛油 40克、 干白葡萄酒 120毫升、 芫茜 40克、 驴蹄草(Capers) 20克、 柠檬汁 40毫升、 食用油 2汤匙
食材功效信息

小胡萝卜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

甜豆的热量334千卡(每100克);具有调营卫、益中气、止泻痢等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、提高免疫力、预防高血压等功效;可与海参、猪肉、青蟹搭配;与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

欧芹的热量20千卡(每100克);具有降血脂、降血压、口臭等功效;可与粳米、芋头、莲藕搭配;与牡蛎、蛤蜊、兔肉相克,同食可能会引起不适;

三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有防治老年痴呆、预防高血压、治疗高血压等功效;可与蘑菇酱、西红柿、芥末搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

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