| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 香甜玉米饼热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于冰上曲棍球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜去皮切粒，洋葱切粒，甜玉米粒洗净。
2、把面粉倒入深碗里，加入胡萝卜粒，玉米粒，洋葱粒。
3、调入盐，白糖，（盐少放，白糖适量多放点，这样口味是甜的），加入清水调成糊。
4、平锅烧热下油，按份下入，用小火慢慢煎。
5、煎至两面金黄即可，铲起入碟就行。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与草鱼、菠菜、大米搭配；与木瓜、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
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