| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 糯米米粉肉热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡,相当于减肥操301分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉适量。
2、切片加盐。
3、再加入十三香，酱油，辣椒粉合匀腌入味。
4、再倒进糯米粉。
5、拌匀。
6、锅里热油，下入米粉肉油煎。翻面，两面煎黄。
7、盛碗里，放进电压锅里。
8、再蒸30分钟即可。
9、蒸好的糯米米粉肉。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、扁豆、小白菜搭配；与红豆、刀豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、暖胃等功效；
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