西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量/卡路里_西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法

1、韭菜切碎，西红柿切丁，面粉慢慢加水搅拌成絮状备用
2、锅烧热加入少量油
3、放入大料，过油后捞出，放入韭菜翻炒几下，放入西红柿，稍微翻炒几下，放入适量开水
4、水开以后，将拌好的疙瘩汤均匀撒如锅中，开锅煮两分钟（注意搅拌，防止粘锅），然后顺时针一点点打入鸡蛋，最后放入盐，淋一点老抽，出锅！
一道美味又营养的疙瘩汤就完成了，老少皆宜！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、护肤等功效；可与菜花、芹菜、山楂搭配；与冰棍、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与紫菜、牡蛎、海虾搭配；与鹅、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量和减肥功效